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型男Adam与阳光天菜李镇宇推健身 教你如何练出山丘

2017-02-10 16:57:29  |  来源:趣明星  |  编辑:叶子  |  我要分享:
型男Adam与阳光天菜李镇宇推健身 教你如何练出山丘 。型男Adam跟阳光天菜李镇宇在「爱最大」频道推岀健身课,教大家在寒流来时如何保暖以及练岀山丘二头肌,只要准备一个装满水的保特瓶、椅子,照着Adam的教法,先集中弯举一组十下...

型男Adam与阳光天菜李镇宇推健身 教你如何练出山丘

型男Adam跟阳光天菜李镇宇在「爱最大」频道推岀健身课。

型男Adam跟阳光天菜李镇宇在「爱最大」频道推岀健身课,教大家在寒流来时如何保暖以及练岀山丘二头肌,只要准备一个装满水的保特瓶、椅子,照着Adam的教法,先集中弯举一组十下,再交替弯举,每个动作三组保持身体稳定,三个月后就能练岀漂亮的小山丘。

型男Adam与阳光天菜李镇宇推健身 教你如何练出山丘

型男Adam跟阳光天菜李镇宇在「爱最大」频道推岀健身课。

迎接元宵节,「爱最大」频道也特别制作了最环保的彩虹天灯影片,希望大家在脸书上分享,让全世界都看到,相信今年就会是婚姻平权的元年。


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